به گزارش شهر مردم به نقل از ایسنا، زمان مصرف مولتی‌ویتامین به مقدار مصرف و داروهایی که فرد استفاده می‌کند نیز بستگی دارد.

برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند. در چنین شرایطی، لازم است مکمل در زمان مشخصی مصرف شود.

مولتی‌ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید

صرف‌نظر از زمان انتخاب‌شده برای مصرف مولتی‌ویتامین، بهتر است آن را با معده خالی نخورید.

مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد باعث حالت تهوع یا ناراحتی معده شود.

از سوی دیگر، مصرف مکمل‌ها همراه با غذا می‌تواند سرعت جذب آنها را کاهش دهد. جذب تدریجی مواد مغذی مطلوب‌تر است.

بدن در هر نوبت تنها می‌تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند.

غذا چه تأثیری بر جذب مکمل‌ها دارد؟

به گزارش مجله آنلاین «گودهاوس‌کیپینگ»، غذا می‌تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت کند.

غذا همچنین با رقیق کردن مکمل، جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان‌تر می‌کند.

با این حال، نوع مکمل و ترکیبات آن می‌تواند بر نحوه جذب تأثیر بگذارد. بنابراین، بهتر است دستور مصرف درج‌شده روی محصول نیز رعایت شود.

چه افرادی ممکن است بیشتر به مولتی‌ویتامین نیاز داشته باشند؟

مؤسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است مصرف مولتی‌ویتامین ممکن است برای برخی افراد مفیدتر باشد.

افراد بالای ۵۰ سال، زنانی که قصد بارداری دارند و زنان باردار در این گروه قرار می‌گیرند.

افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند نیز ممکن است از مصرف مولتی‌ویتامین سود ببرند.

همچنین افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن که هضم یا جذب مواد مغذی را مختل می‌کنند، ممکن است به مکمل‌های غذایی نیاز داشته باشند.